admin

A stressz egy feszült tartást eredményez, mely hosszútávon a  hátfájdalom kialakulásához vezethet. Ez egy élettani folyamat, elsődlegesen a mély hátizomzatot érinti, melyek megfeszülnek ha a stressz hormonok elkezdenek termelődni. Mivel ezek a feszes izmok nem tudnak gyorsan ellazulni – hacsak nem kezd el valaki gyorsan mozogni -, egy állandósult hátfájást eredményezhet.

Sok esetben ez a stressz okozta  izomfeszültség  állandósulhat is,  szinte nem is érezzük, csak azt vesszük észre, hogy esetleg felhúzott vállakkal ülünk, és tudatosan próbáljuk ellazítani magunkat. Változatos helyeken okozhat  fájdalmat,  de legjellemzőbb a hátfájdalom.

Attól is függ, ki milyen munkát és milyen testhelyzetben végez.

– Az ülőmunkát végzőknél a általában  a nyakat, hátat, vállat érintik, bár a végtagokban is jelentkezhet fájdalom. Az állapoton nem javít  az egész napos helytelen tartás, amely önmagában is terheli a gerincet.

Mit tehetünk?

A  mozgás és a fájdalomcsillapítás segíthet a hátfájdalom megszüntetésében.

Néha viszont olyan nagy a fájdalom, hogy a  mozgás akadályozott.  A lökéshullám terápiás készülék segítheti az ellazulást, beindítja a test öngyógyító mechanizmusait, segít oldani a fájdalmas izomcsomókat, élénkíteni a vérkeringést és az anyagcserét.

Nem vagyok beteg….mitől fájhat?

A  számos oka lehet, de kevesen gondolják, hogy  nem csak elváltozások, betegségek okozhatják a hát-derék -váll fájdalmakat, de  kiválthatja akár a stressz vagy a más helyekről kisugárzó fájdalom is.
Lássuk hát ezeket az okokat,  és hogy mit tehetünk ellenük!

1. Ülő munka
A napi kilenc – tíz órás, vagy ülés, a kevés mozgás, és az azonos testtartás túlterheli a gerincet, ami fájdalmat okozhat.
Mit tehetünk?  Esetleg időnként felállunk, megmozgatjuk tagjainkat, testtartást változtatunk. Nagyon fontos a megfelelő ülő alkalmatosság megválasztása is.

2. Rossz testtartás
Az áladósult rossz testtartás miatt a gerinc deformálódhat, a felhúzott, vagy  az előreesett vállak önmagukban is kiválthatják a hátfájást. A görcsösen megmerevedett izmok gyakran tapintható, fájdalmas izomcsomókat idézhetnek elő.  Törekedni kell  a helyes testtartás tudatos begyakorlása, a rendszeres mozgás, benne lazító, nyújtó gyakorlatok végzése.

3. Stressz -sok esetben a rossz testtartás oka
A stressz gyakran hátfájáshoz vezet. A feszültség igen gyakran a váll és nyaktáji izmok merevségét okozza, de a folyamatos ideges állapot a hát bármely részén okozhat kellemetlen tüneteket. Speciális stresszoldással, rendszeres lazítással, pl. légzőgyakorlatokkal, jógával, relaxációval, meditációval segíthetünk,  enyhíthetünk a problémán.

4. Túlerőltetés
A testmozgás fontos, de bemelegítés nélkül, rosszul végezve a gyakorlatokat, sok esetben többet árt mint használ! A túlzásba vitt edzés is problémát okozhat. Izomláz, gyulladás is jelentkezhet a fokozatosság betartása nélküli, túlzásba vitt gyakorlatok miatt. Egy nagyobb cipekedés, hirtelen emelés vagy rossz mozdulat is hasonló kellemetlenségeket okozhat. Esetleg csak rövid ideig tartó húzódás, máskor egy hétnél is tovább tartó komolyabb fájdalmat is okozhat.