térdfájdalmak

A térdfájás igen sok embert érintő panasz. Oka többféle probléma lehet.

A térdfájás oka sok külső és belső tényezőtől függhet, de ezek nem mindegyike jár együtt gyulladással. Sok esetben a térdfájást sérülés, túlerőltetés, fertőzés vagy még időjárás változásai is okozhatják, de esetleg az ízületi fájdalomnak egyes betegségek lehetnek az okai (így az influenza is). A térdfájás ezen kívül az ízületi merevséget, a mozgás fájdalmassá vagy nehézkessé válását, esetleg annak beszűkülésével járhat.

Amennyiben a problémát gyulladás okozza:

– az érintett ízület meg is duzzadhat,

– a bőr kipirosodhat,

– érintésre meleggé válhat a testrész,

A gyulladás érinthet kizárólag egy ízületet (ennél az esetnél a túlerőltetés áll a kialakulásának hátterében) , de több ízületre is átterjedhet.

Az ízületi gyulladás azonban belgyógyászati problémákra is utalhat

Porckopás

Tünetei hasonlóak a térdfájáséhoz

A térdet érintő porckopás az ízületi gyulladással és a térdfájással azonos gondokat okozhat, a tüneteik között sok ugyan olyan (pl. a fájdalom vagy a mozgás beszűkülése mindegyik problémánál jelentkezhet), ugyanakkor a kialakulásának mechanizmusa eltérő lehet, ráadásul porckopás esetén más szövetek is érintettek lehetnek.

Az ízületi fájdalomtól és az ízületi gyulladástól eltérően a porckopás degeneratív betegségnek tekinthető, a fájdalom lassan, hosszú idő alatt alakul ki. Ugyan akkor a sérülésre visszavezethető térdfájást gyorsan alakulhat ki, akár csak egy rossz mozdulatot követően. A porckopásnál az ízületeket „összekötő” porcréteg elvékonyodik, a gyulladás érintheti az ízületi rést (synoviumot), a szalagokat és inakat, sőt még a csonthártyát is.

A térdfájás, az ízületi gyulladás és a porckopás igen hasonló betegségek, sok esetben igen hasonlatos tünetekkel. A porckopás pedig az ízületi gyulladás egy fajtájának is tekinthető. Viszont ezek a betegségek más-más korosztályoknál jelentkezhetnek, és mások a kialakulásuknak a rizikófaktorai. Az ízületeket érintő megbetegedések megelőzéséért sokat tehetünk, és kell is tennünk!

Fontos a megfelelő életmód, és a már kialakult problémáknál megfelelő kezeléssel enyhíthetjük a fájdalmas tüneteket.

A lökéshullám terápia számos mozgásszervi fájdalmat csillapít. Legyen szó nyak-, váll-, derék-, könyök-, csípő-, térd- vagy talpbetegségről.

A fájdalmas helyre juttatja a hullámot, az beindítja a test öngyógyító mechanizmusait, élénkíti a keringést és az anyagcserét, oldja a triggereket, a lerakódásokat, legyen az meszesedésből, kopásból adódó.

Már fiatal korban jelentkezhetnek a fájdalmak, nem szabad elbagatelizálni, mert a kezeletlen térdproblémák az ízület maradandó károsodását okozhatják. A térdfájdalom bármilyen életkorban kialakulhat, fiatal korban inkább sportolás vagy egyéb fizikai igénybevétel kapcsán alakul ki, míg idősebbeknél a fájdalom oka leggyakrabban az ízületek kopása.

Elülső térdfájdalom (patellofemoralis fájdalom): Ez az érzés térdkalács mögött jelentkezik, hosszas ülést, lépcsőzést követően érezhető. Kialakulásában a patella (térdkalács) körüli izmok működésének hibája, valamint túlterhelés játszik szerepet. Leggyakrabban a sportolókat érintheti…pld.: futók, labdarúgók, kosárlabdázók, teniszezők.
A túlterhelés kerülésével, egyénre szabott gyógytornával (térd körüli izmok célzott erősítése), valamint megfelelő nyújtással (stretching) a próbálkozhatunk.

Iliotibialis szalag szindróma („Futó térd”): A térd külső részén égető fájdalom és nyomásérzékenység észlelhető, de érintett lehet a  csípő is. A comb külső részén húzódó ín gyulladása okozza a fájdalmat. Leggyakrabban futóknál, hegyről lefele futáskor, enyhén hajlított térdízület mellett jelentkezik a fájdalom.
Akut stádiumban  pihentetés, az érintett térd tehermentesítése, a gyulladás enyhítése ajánlott.
A tünetek enyhülését követően nyújtó gyakorlatok, gyógytorna végzése ajánlott.

Íngyulladás: A térdízületen tapadó izmok, inak gyulladása miatt is kialakulhat térdfájás, itt is a túlterhelés szerepet játszhat. A kezdeti pihentetést követően, itt is célzott izomerősítés és megfelelő nyújtás segítség lehet.

Szalag és meniscus sérülések: Főként sportolás közben bekövetkező sérülések. Hirtelen jelentkező, nagymértékű fájdalom és mozgáskorlátozottság (járás fájdalmas, bizonytalan) jellemző. Mielőbbi orvosi vizsgálat elengedhetetlen.

Térdarthrosis: 40 éves kor felett már gondolnunk kell az ízület kopásos megbetegedésére is. A fájdalom a mozgás kezdetekor jelentős (indítási fájdalom), mely az ízület bejáratása, mozgás hatására csökken. Terheléskor, nagyobb igénybevételkor ismét felerősödik, majd nyugalomban enyhül. A kezelés alapvető célja a betegség progressziójának megakadályozása. Rendszeres és célzott mozgásterápia, úszás, kerékpározás, porcerősítő készítmények szedése, táplálkozási és életmódbeli változtatások (testsúlycsökkentés) csökkentik a panaszokat. Előrehaladott állapotban orvosi beavatkozás válik szükségessé.

Az artrózis – ízületi porckopás – napjaikban már szinte népbetegség lett. Sajnos, már egyre fiatalabb életkorban jelentkezik, de az 50-es  korosztályú emberek többségénél már enyhébb, vagy súlyosabb formában.

Először általában a felkelés, vagy a hosszas ülés után jelentkező térd körül jelentkezik a fájdalom, majd  a hosszabb sétáknál, később, már  a rövidebb távoknál is érezhető térfájdalom, de eljön az- az idő, mikor  már fekvő helyzetben, nyugalmi állapotban is érezhető a térdfájás.

A  térfájdalmat kiváltó ok, az ízületi felszínt borító porcréteg elvékonyodása, amelyhez másodlagosan ízületi gyulladás társul, ez még nagyobb  fájdalomérzettel jár.

Megelőzhető ennek az állapotnak a kialakulása?

Az egyik, amit tehetünk magunkért, az ideális testsúly elérése-megtartása…Így, nem csak a külsőnk marad esztétikus, de, a porckopás elkerülése  szempontjából is lényeges. Bár, az  ízületi porc igen ellenálló, de  az állás, és mozgás során a térdízületre nehezedő nyomást  túlsúly fokozza, növelve ezzel  az artrózis kialakulásának esélyét.

Javasolt viszont a rendszeres testmozgás, mely erősíti a térd körüli izmokat, így a kerékpározás, úszás, de a rendszeres séta vagy kocogás is ajánlott.

Mit tehetünk, ha már kialakult az ízületi porckopás?

Elsődlegesen a karbantartásra kell a hangsúlyt fektetni, fontos a betegség romlásának megelőzése, és a térdfájdalom csillapítása.

Amennyiben már súlyosabb a betegség, és hosszantartó a térfájás,  lényeges a hatékony fájdalomcsillapítás, ami nemcsak a panaszokat csökkenti, hanem segíti aktívabb életmód megtartását is, mert igen fontos a mozgás még ebben az állapotban is .